日本插座與電壓：插頭形狀、100伏特、50/60Hz，需要轉接頭還是變壓器？

日本的插座使用兩支扁平插腳的插頭，電壓是100伏特。對大多數旅客來說，只要在家先做一件事：逐一看充電器和電器上的標示，插頭形狀不同就帶一個轉接頭。手機和筆電通常不需要其他東西。真正麻煩的是吹風機這類會發熱的電器。

本文說明插頭形狀、100伏特與東西日本的頻率差異、怎麼看標示，以及吹風機該怎麼辦。

插頭形狀：A型

JNTO的常見問題寫著，日本的插座使用A型插頭，從海外來的旅客可能需要轉接頭。A型插頭是兩支扁平插腳並排，沒有第三支插腳。飯店房間裡常見的牆上插座，就像上面的照片，每個插口有兩個孔。

• 兩支扁平插腳並排的插頭：可以直接插。
• 多一支圓形插腳（接地腳）的插頭：插不進兩孔的插座。日本也有附接地孔的插座，但日本大型廠商Panasonic說明，這種插座是用在廚房、洗手間這類地方，以及冰箱、微波爐、洗衣機等電器。別期待房間裡會有，請帶轉接頭。
• 圓形插腳，或三支扁平插腳排成三角形或T字形的插頭：需要能轉成A型的轉接頭。

轉接頭只改變插頭的形狀，不會改變電壓。

100伏特，以及50或60赫茲

JNTO表示，日本全國的電壓一律是100伏特（交流電）。頻率有兩種：東日本是50赫茲，包括名古屋（愛知）、京都、大阪在內的西日本是60赫茲。不需要知道分界在哪裡，重要的是你的電器能接受什麼，而這寫在標示上。

怎麼看充電器和電器的標示

在充電器、變壓器本體或電器本體上，找以INPUT開頭的那一行。SMBC信託銀行的旅遊指南說明，印有「INPUT: 100-240V」的充電器或產品是全球通用的，不需要變壓器。JNTO也表示，雙電壓的吹風機、旅行用熨斗和刮鬍刀在日本各地應該都能使用。

• 100-240V（或100-250V）：在日本可以用。只有插頭形狀可能需要轉接頭。
• 只寫220-240V，或只寫230V：不是為100伏特設計的。需要變壓器，或改用別的電器。
• 範圍不包含100，例如110-120V：在100伏特下使用前，先看廠商的網頁確認。
• 頻率：同一行通常也寫著赫茲，例如50/60Hz。兩個都寫的話，東西日本的差異就沒關係。只寫一個的話，到另一半的日本使用前先向廠商確認。

什麼時候需要變壓器，以及吹風機為什麼最麻煩

變壓器是用來改變電壓的。要在日本使用220-240伏特的電器，需要把日本的100伏特升到那個電壓的變壓器。日本的旅行用變壓器廠商Kashimura（カシムラ），販售能在100伏特與220-240伏特之間雙向轉換的大型機種。該公司的說明寫著，熨斗、電烤盤、吹風機、電子鍋這類會發熱的產品，要選額定容量約為電器消耗功率2～3倍的變壓器。

這樣一算就很大。1,200瓦的吹風機，2～3倍就是2,400～3,600。Kashimura的3000VA機種重約8.4kg，1500VA機種約5.8kg。只為了一支吹風機，帶著走實在太重。

• 先確認飯店。有些飯店房間裡就有吹風機。例如東橫INN的客房介紹寫著，吹風機裝在書桌旁的牆上。請看你住的飯店的客房頁面。
• 問問能不能借變壓器。有些飯店可以借變壓器給住客。訂好住宿後，打包前先問問飯店。
• 帶雙電壓的旅行用吹風機，也就是標示寫著100-240V的。
• 不要只靠轉接頭，就把220-240V專用的電器直接插進日本插座。轉接頭讓它插得進去，但電壓還是100伏特，電器不是為這個電壓設計的。

JNTO表示，在都市裡比較容易買到轉接頭和變壓器：例如東京的秋葉原、大阪的日本橋這類電器街，以及Yodobashi Camera、Bic Camera等大型家電量販店。忘了帶轉接頭的話，可以去這些地方找。

飯店的USB插座，以及外出時充電

有些飯店房間在床邊有USB插座。例如東橫INN的客房介紹寫著，床邊有閱讀燈和USB電源。不是每家飯店都有，USB接頭的種類也不同，所以充電器和線材請自己帶。用有兩個以上連接埠的充電器，就能少帶幾個轉接頭。

整天在外面，地圖和翻譯App會讓手機很快沒電。很多車站和便利商店都能租行動電源，請看在日本租行動電源。行動電源一定要放在手提行李，不能放託運行李，規定也寫在同一篇。

打包之前

• 看每一個充電器和電器的INPUT那一行。
• 有圓形插腳、第三支插腳或其他形狀的插頭，就帶轉成A型的轉接頭。
• 單一電壓的發熱電器留在家，或事先準備變壓器。
• 確認飯店房間有沒有吹風機，也問問飯店能不能借變壓器。
• 帶充電線。房間的USB插座有了是加分，不是一定有。

從藥品到行動網路的其他準備，請看日本旅行檢查清單。行李箱裡要放什麼，請看日本旅行行李清單；上網的方法請看eSIM還是Wi-Fi分享器。

最後確認：2026年10月23日。飯店設備和產品資訊可能會改變。請確認你住的飯店頁面、電器的標示和下方的官方頁面。