日本神社與寺院的差別：怎麼分辨、怎麼參拜

日本有數以萬計的神社與寺院，旅途中兩種都會走進去，而且常常在同一天。兩者看起來很像，卻分屬兩種不同的信仰，參拜的方式也有些不同。不是神道教徒或佛教徒，也可以參觀和參拜。重要的是表達敬意，沒有人會要求遊客每一次鞠躬都做得完美。本篇根據神社團體、寺院與觀光機構的官方網頁，說明如何分辨神社與寺院、各自的基本參拜方式，以及在兩者都要避免的幾件事。

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神社還是寺院？一張表看懂

神社（jinja）屬於日本本土的信仰神道。寺院（寺，tera 或 -ji）屬於佛教，佛教在6世紀中葉傳入日本。根據文化廳的《宗教年鑑》，截至2024年12月31日，日本登記的神道系宗教法人有84,014個，佛教系有76,493個，其中大多數是神社與寺院。

本表依據日本國家旅遊局（JNTO）、奈良市觀光協會、東京都神社廳關於神社建築的問答與關於巫女的問答，以及伊勢神宮自己的參拜指南整理。

為什麼兩者有時看起來很像

好幾個世紀以來，神道與佛教在日本是一起信奉的。這稱為神佛習合，也就是神明與佛的融合：許多神社由佛教僧侶管理，也供奉佛像。1868年，新成立的明治政府下令將神社與寺院分開。根據文部科學省的官方史料，這道命令在全國引發了排斥佛教的運動，寺院受到重創。如今神社與寺院已經分開，但因為這段長久共同的歷史，你可能會看到兩者比鄰而立。

在神社怎麼參拜

以下的基本方式依據涵蓋日本大多數神社的神社本廳，以及東京都神社廳的參拜指南。

1. 在鳥居前鞠躬一次。鳥居標示著神聖領域的邊界。穿過之前先輕輕鞠躬。日本國家旅遊局（JNTO）補充，習慣上不走正中央，要稍微靠左或靠右走。許多神社說明，參道的正中間（seichu，正中）是神明走的路。有些神社會指定方向：在伊勢（三重）的伊勢神宮，內宮靠右走，外宮靠左走。
2. 在手水舍淨身（temizuya 或 chozuya）。右手拿水杓，把水淋在左手上。換手，洗右手。再用右手拿水杓，把水倒在左手掌心裡漱口。接著再洗一次左手，把水杓立起來，讓剩下的水順著握柄流下，然後放回原處。絕對不要直接就著水杓喝水，也不要讓用過的水流回水盆。舀一次水就足夠做完全部的動作。
3. 沒有水杓？有些手水舍現在改成流水式，沒有放水杓。東京都神社廳對這種情況的說明是：先洗雙手，用手掌盛水漱口，再洗一次手。請帶條手帕擦手。
4. 奉上香油錢。在殿前的賽錢箱（saisen-bako）前輕輕鞠躬，放入硬幣表達誠意。請在近處輕輕投入，不要從遠處用力丟。
5. 有鈴的話就搖鈴。拉動粗繩，搖響賽錢箱上方的鈴。東京都神社廳說明，清亮的鈴聲是在祈禱前呼喚神明。不是每座神社都有鈴。
6. 鞠躬兩次、拍手兩次、鞠躬一次（nihai nihakushu ippai，二拜二拍手一拜）。站直，背部打直，深深鞠躬兩次，彎腰約90度。雙手在胸前合起，右手稍微往下錯開，雙手張開約與肩同寬，拍手兩次。雙手合起祈禱。放下雙手，再深深鞠躬一次。
7. 輕輕鞠躬後退開，讓下一位參拜。

不是每座神社都一樣。神社本廳表示，二拜二拍手一拜是全國的基本方式，但有些神社有自己特別的做法，在那裡就應該依照該神社的方式。最有名的例子是出雲（島根）的出雲大社，依照島根縣的介紹，那裡是以二拜、四拍手、一拜參拜。如果不確定，可以看看當地參拜者怎麼做，或找找殿旁的告示。

在寺院怎麼參拜

寺院一般來說比神社不拘形式，而且方式因佛教宗派而異。以下是奈良市觀光協會與日本國家旅遊局（JNTO）說明的一般方式。

1. 在山門鞠躬。在山門前，雙手掌心在胸前合起（gassho，合掌）並鞠躬。門下的門檻要跨過去，不要踩在上面。
2. 有手水舍的話就洗手。方式和神社相同。
3. 想上香的話就上香。許多寺院有販售線香（osenko）。點燃後用手揮動把火熄滅，不要用嘴吹，再插進香爐。在一直冒著煙的大香爐（jokoro，常香爐）前，你會看到有人把煙往自己身上搧，據說有療癒的效果。這可以自由選擇。在高野山（和歌山），高野山真言宗的參拜指南請參拜者從火種點燃蠟燭，蠟燭從後方開始擺，線香則插在中間。
4. 奉上香油錢。把硬幣安靜地放進賽錢箱。奈良市觀光協會表示，即使金額很少也有意義。
5. 雙手合十祈禱，不拍手。面向主尊，站直，雙手合十並鞠躬。默默祈禱。拍手是神社的方式；奈良市觀光協會請參拜者在寺院不要拍手。東京（東京）的淺草寺建議雙手合十，唸誦「南無觀世音菩薩」。

想做的不只是簡短的祈禱嗎？有些寺院歡迎遊客一起打坐：請看我們的在寺院體驗坐禪指南。

兩者共通：要避免的事

神社與寺院首先是信仰的場所，其次才是觀光景點。奈良市觀光協會說得很簡單：請體諒前來祈禱的人。有幾件事在哪裡都很重要：

• 拍照。留意禁止拍照的告示，殿內常常禁止拍照。根據高野山的指南，在高野山，根本大塔與金堂等殿堂內部，以及奧之院過橋之後的內側區域，都不可以拍照。伊勢神宮禁止在禁止拍照的區域拍照，也禁止長時間固定架設三腳架、使用梯凳、空拍機、直播與商業拍攝。拍照時盡量不要拍到其他參拜者。
• 帽子與太陽眼鏡。奈良市觀光協會請參拜者脫下帽子和太陽眼鏡，並避免穿著過於暴露。福岡縣神社廳表示，即使在戶外，在神明面前也要脫帽。
• 降低音量。日本國家旅遊局（JNTO）請遊客不要大聲說話或喊叫，並尊重參拜者。手機請調成靜音。
• 御朱印不是紀念章。御朱印是手寫的參拜證明。宮城縣神社廳請大家先參拜，不要把它當成集章活動，不要催促書寫的人，也不要在網路上買賣御朱印。每一枚都是手寫的，所以沒有兩枚完全一樣。
• 不要攀爬或吊掛在鳥居上，也不要觸摸、塗寫或刻劃神社與寺院的建築。2024年曾有毀損事件登上新聞；請看上過新聞的行為，以及應該怎麼做。
• 不要把硬幣丟向賽錢箱。請輕輕放入。香川縣觀光協會的遍路參拜指南說得很清楚：絕對不要丟擲香油錢。
• 垃圾請自行帶走，並遵守各地的動線與規定。

正在規劃參拜行程嗎？最熱門的神社與寺院地區有各自的規定：祇園（京都）有限制拍照的私人巷道，而我們的伊勢（三重）與奈良（奈良）目的地頁面也列出了當地的指南。

快速確認清單

1. 鳥居＝神社（神道）。有屋頂的門、線香＝寺院（佛教）。
2. 在門口：輕輕鞠躬，稍微避開正中央走。
3. 手水舍：左手、右手、用手盛水漱口、左手。絕對不要就著水杓喝水。
4. 神社：硬幣、搖鈴、鞠躬兩次、拍手兩次、鞠躬一次。
5. 寺院：硬幣、雙手合十、鞠躬。不拍手。
6. 脫帽、降低音量、留意禁止拍照的告示、硬幣輕輕放入。
7. 現場告示或工作人員的說明不同時，請依照指示。

最後確認：2026年10月4日。每座神社和寺院都可能有自己的禮儀。請依照現場的指示與下列官方網頁。

參考資料

• 神社本廳：參拜方式（日文）
• 東京都神社廳：參拜禮儀，包括沒有水杓的手水舍（日文）
• 東京都神社廳：神社有哪些建築？（日文）
• 東京都神社廳：為什麼要在參拜前搖鈴？（日文）
• 東京都神社廳：巫女是什麼？（日文）
• 福岡縣神社廳：參拜禮儀（日文）
• 宮城縣神社廳：御朱印的禮儀（日文）
• 伊勢神宮：初次參拜、參拜禮儀與問答（日文）
• 伊勢神宮：常見問題，包括攝影（日文）
• 島根縣：參拜出雲大社，二拜、四拍手、一拜（日文，PDF）
• 日本國家旅遊局（JNTO）：神社與寺院的傳統（英文）
• 日本國家旅遊局（JNTO）：參拜神社與寺院的最佳做法（英文，2020）
• 奈良市觀光協會：神社與寺院的禮儀（英文）
• 淺草寺：常見問題（日文）
• 高野山真言宗（Koyasan Shingonshu Sanyokai）：高野山的參拜禮儀（日文）
• 香川縣觀光協會：四國遍路的參拜方式（日文）
• 文化廳：宗教年鑑（日文）
• 文化廳：宗教統計調查主要結果，2025年12月（日文，PDF）
• 文部科學省：學制百年史，宗教（日文）