日本溫泉地推薦：從草津到道後，比較7個溫泉地

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日本幾乎到處都有溫泉，難的是該選哪一個。這篇指南比較七個受旅客歡迎的溫泉地：各自的特色、大致的交通方式，以及適合什麼樣的人。內容根據各地觀光協會、溫泉設施業者與鐵路公司的官方頁面整理，於2026年10月確認。

先說結論

依住宿地點來選。從東京出發，箱根（神奈川）最容易去，草津（群馬）則值得為了著名的湯畑住一晚。從大阪或神戶（兵庫）出發，有馬（兵庫）近到一個下午就能來回，城崎（兵庫）是走路巡遊外湯（公共浴場）的經典過夜行程。從名古屋（愛知）出發，下呂（岐阜）適合在前往高山（岐阜）的路上順道停留。在日本西部，道後（愛媛）有歷史悠久的公共浴場，別府（大分）則能看到從地底沸騰湧出的溫泉。

七個地方都有當日來回也能使用的浴場，但在旅館（日式旅館）住一晚，是最悠閒享受溫泉地的方式。入浴禮儀到哪裡都一樣，第一次去之前請先看溫泉入浴步驟指南。

在哪裡

草津（群馬）：湯畑與強酸性溫泉

看點。冒著熱氣的溫泉水沿著木製水道流動的湯畑，位在溫泉街正中央，是草津的象徵。草津的溫泉含有大量硫磺、屬於強酸性，草津觀光公社標示其pH值為2.05。在湯畑旁的熱乃湯，可以觀賞一天表演六次的湯もみ（揉湯）。揉湯是不加水、用長木板攪拌來降低高溫溫泉水溫度的方法，從江戶時代（1603年至1868年）流傳至今。門票在每場開演前30分鐘開始販售，不接受預約，也不能刷信用卡。

交通。根據草津溫泉觀光協會，從東京上野搭特急「草津・四萬」到長野原草津口站約2小時33分，再轉搭JR巴士25分鐘。也可以搭北陸新幹線到輕井澤（長野），再轉巴士到草津。東京站與新宿（東京）也有直達的高速巴士。

適合：想感受「道地」溫泉氣味與景色、不介意長途移動的旅客。溫泉水是強酸性，皮膚敏感的人入浴後可以用自來水沖洗；原因請見溫泉泉質指南。

別府（大分）：沸騰的「地獄」

看點。別府（大分）以地獄巡禮聞名：七處接近100度、只能參觀不能入浴的溫泉源泉。包括鈷藍色的海地獄、紅色的血池地獄，以及每隔一段時間噴發的間歇泉龍卷地獄。根據別府（大分）的地獄組合，其中四處被國家指定為名勝，四處設有足湯。七處通用的共通觀覽券成人2,400日圓、國小與國中生1,200日圓，購買當天與隔天都能使用。每天8:00至17:00開放。

交通。從JR別府站西口搭龜之井巴士2、5、24、41號，約20分鐘到鐵輪地區，七處地獄中的五處都在步行範圍內。另外兩處血池與龍卷約在3公里外，兩區之間請搭公車或計程車。

適合：除了泡湯也想看點什麼的好奇旅客與家庭。別府（大分）市也另外公布了刺青可入浴的溫泉地圖（請見溫泉指南）。

箱根（神奈川）：從東京輕鬆前往

看點。箱根（神奈川）是散布著許多溫泉區的山中度假地，神奈川縣箱根町觀光協會將它們介紹為十七處溫泉。登山電車沿線有許多旅館與當日泡湯設施，可以搭配經過大涌谷上空的空中纜車、蘆之湖與美術館一起遊覽。

交通。根據小田急，浪漫特快從新宿（東京）直達湯本（箱根湯本）約80分鐘，全車對號座。出發前請先看大涌谷的火山氣體與行李、公車與周遊券指南。

適合：時間有限的初訪旅客，以及住在東京的人。週末與秋季電車和公車都很擠，選平日、輕裝出發會比較輕鬆。

城崎（兵庫）：步行巡遊七座外湯

看點。城崎以外湯巡禮聞名：穿著輕薄的棉質和服（浴衣）與木屐，步行巡遊七座公共浴場。根據日本觀光廳的多語解說，住在當地旅館的客人會拿到浴衣、木屐與外湯的入浴券；當日來回的旅客可以在每座浴場付費，或購買七座通用的入浴券。水溫約42度，因此同一份解說建議每座浴場只泡5分鐘以內。

交通。JR西日本有特急列車開往城崎溫泉站：從京都搭「城崎」，從新大阪與大阪搭「東方白鸛」。JR西日本的關西廣域周遊券可以使用。

適合：想度過經典「旅館與浴衣」夜晚的情侶與朋友。2026年10月的提醒：我們確認時，城崎溫泉觀光協會的網站因維護暫時關閉，外湯的營業時間請當天向住宿的旅館確認。

道後（愛媛）：至今仍能入浴的歷史浴場

看點。松山（愛媛）的道後溫泉據說是日本最古老的溫泉，約有3,000年歷史。象徵性的道後溫泉本館在1994年12月成為第一座被指定為國家重要文化財的公共浴場，現在仍可以入浴。1樓的神之湯營業時間為6:00至23:00（最後入場22:30）。附近另外兩座公共浴場，別館飛鳥乃湯泉與椿之湯，也列在同一個官方網站上。人多時會發放號碼牌，官方網站可以看到目前的等候時間。

交通。從JR松山站搭伊予鐵道市內電車到道後溫泉約25分鐘。從松山機場搭機場利木津巴士約43分鐘。

適合：喜歡歷史的人，以及在四國旅行、想在市區輕鬆泡個晚湯的人。

下呂（岐阜）：前往高山（岐阜）途中的滑順鹼性溫泉

看點。下呂溫泉旅館協同組合介紹，這裡的溫泉是以84度湧出的鹼性單純溫泉，無色透明，肌膚觸感滑順。日本溫泉協會也以下呂作為單純溫泉的例子。組合另外販售可巡遊加盟旅館的泡湯通行證（湯めぐり手形），街上也有免費足湯。

交通。下呂位在名古屋（愛知）與高山（岐阜）之間的JR路線上。JR東海的推薦行程從名古屋（愛知）搭特急「飛驒」，從高山（岐阜）到下呂搭電車約45至60分鐘。組合也經營從名古屋站出發的直達接駁巴士。

適合：前往高山（岐阜）或白川鄉、想在途中住一晚溫泉的旅客，以及喜歡溫和泉水的人。

有馬（兵庫）：神戶（兵庫）附近的褐色與透明溫泉

看點。根據神戶（兵庫）觀光局經營的官方網站，有馬是日本三古泉之一。這裡有兩種不同的溫泉：含鐵與鹽分的褐色金泉，以及含碳酸的透明銀泉。日本溫泉協會以有馬作為含鐵泉的例子，這種泉質接觸空氣後會變成紅褐色。當日來回的公共浴場可以同時體驗兩種。

交通。從神戶（兵庫）的三宮搭地下鐵與神鐵線（神戶電鐵）到有馬溫泉站約30分鐘；從JR大阪站出發約1小時。

適合：住在大阪或神戶（兵庫）、想輕鬆來趟半日溫泉之旅的旅客。

七個溫泉地並排比較

出發前

• 刺青。規定依設施而不同。出發前請確認各浴場的規定；溫泉指南裡有可以直接複製寄出的詢問範例。
• 泉質。各浴場的告示會寫出是哪種溫泉。溫泉泉質指南說明十種泉質與告示的看法。
• 「放流式」溫泉。在廣告上看到源泉掛け流し時，掛け流し指南說明它的意思與確認方法。
• 現金。小型公共浴場與表演可能只收現金，例如草津的揉湯表演。

旅客可以做的事

• 在住宿地附近選一個溫泉地：從東京選箱根（神奈川）或草津（群馬），從大阪選有馬（兵庫）或城崎（兵庫），從名古屋（愛知）選下呂（岐阜）。
• 可以的話在旅館住一晚，晚上和早上都能泡湯。
• 在官方頁面確認各浴場的營業時間、刺青規定與付款方式。
• 先學好基本禮儀：入池前先洗身體、毛巾不放進水裡、入浴前後喝水。

最後確認：2026年10月25日。價格、營業時間與時刻表可能變動，出發前請確認官方頁面。